Es la capacidad intrínseca de la mente de estar presente y consciente en un momento determinado. La práctica se basa en entrenar el estar presente y consciente en cada momento de nuestra vida; acoger cualquier cosa que surja en nuestra experiencia, amorosamente y sin juicio. No es un modo de escapar de la realidad como piensan algunos, al contrario, su objetivo es permitirnos ver la realidad como es, desenmascarando las causas profundas de nuestro sufrimiento y despejando nuestra confusión mental.

BENEFICIOS

Reducción del estrés, mejor oxigenación cerebral y corporal, aumentar los niveles de concentración, energía, estar más despierto, estado más animoso y feliz, mejora las relaciones personales y es la esencia para que la vida comience a tener resultados.